Подорожник средний (лат. Plantágo média) — многолетнее травянистое растение, вид рода Подорожник (Plantago) семейства Подорожниковые (Plantaginaceae).
Многолетние травянистые растения. Листья яйцевидной или эллиптической, иногда яйцевидно-ланцетной формы, с цельным краем или зубчатые. Черешки широкие, короткие, в 3—10 раз короче листовой пластинки, в тени длиннее, иногда почти равные ей. Цветоносы 15—70 см высотой, у основания восходящие, опушённые прижатыми волосками. Соцветия 2—8 см длиной, цилиндрические, густые. Чашелистики 1,5—2 мм длиной, яйцевидно-эллиптические или эллиптические, плёнчатые. Доли венчика 1,5—2 мм длиной, яйцевидной или продолговато-яйцевидной формы. Плоды — коробочки 2—3 мм длиной, с 2—6 семенами.
Ареал вида охватывает Европу, Сибирь, Переднюю и Среднюю Азию. Описан из Западной Европы.
Произрастает на поемных, высокогорных и сухожольных лугах, а также в разреженных лесах, около дорог, на залежах.
Заготавливают листья, соцветия во время цветения; семена - осенью.
Листья содержат гликозид аукубин, дубильные и горькие вещества, ферменты, лимонную кислоту, витамины С, В и К, небольшое количество алкалоидов и фитонцидов. В семенах содержатся слизь, жирное масло, олеиновая кислота, сапонины.
Подорожник средний обладает противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим, ранозаживляющим, кровоочистительным, отхаркивающим и усиливающим секреторную деятельность желудка действием.
Применяются в виде настоя как отхаркивающее средство. Из свежих листьев получают сок подорожника, который консервируют, прибавляя 20% спирта. Сок применяется наружно как ранозаживляющее средство и внутрь при анацидных гастритах и хронических колитах.
В народной медицине чаще всего применяют водный отвар всего растения среднего подорожника и пьют при различных желудочных заболеваниях - гастритах, поносе, язве, при внутренних ранах; к ранам, нарывам, чирьям прикладывают свежий лист, или промывают отваром, или заливают соком свежего растения; пьют при заболеваниях почек, кашле, туберкулезе легких, для повышения аппетита, при заболевании сердца, повышенном давлении крови, зубной боли; прикладывают на рожистые места.
Применяют подорожник средний аналогично подорожнику большому.