5 вещей, которые укрепят здоровье ваших зубов

Первейшее, что следует делать для здоровья зубов – это правильно чистить их и показывать врачу дважды в год. Если вы выполняете эти основные рекомендации, то можете чувствовать себя защищенным от стоматологических проблем. Хотите узнать, как? Пройдите по нашей ссылке. Но нельзя ли сделать больше?

Что, кроме щетки и бормашины, поможет сохранить зубы на долгие годы?

Предлагаем пять свежих идей для укрепления тканей зубов:

1. Пользуйтесь флоссами. Они нужны всем, но особенно - людям, у которых зубы ровные и плотно сдвинутые. В этом случае никакая щетка не в состоянии вычистить боковые поверхности. Сначала нужно пользоваться флоссами, а потом – щеткой. После еды также рекомендуется вычищать межзубные пространства нитью. Попробуйте использовать для этого флоссетту, компактное приспособление для тех, кто стесняется использовать зубную нить на людях.
2. Нужно чистить не только зубы. Внутренняя поверхность щек, небо, язык, миндалины – такое же благоприятное место, для размножения бактерий, как десны и зубы. Не игнорируйте их, а чистите все, до чего можете добраться. Но делать это зубной щеткой не стоит. Для языка, самого большого (во всех отношениях) рассадника бактерий, существуют особые щетки. Подойдут также устройства, надевающиеся на палец, или обычная чайная ложка. Те поверхности, что нельзя почистить механически, можно оросить ирригаторами или ополоснуть антибактериальными эликсирами, к тому же освежающими дыхание.
3. Зубочистки? Да, но без фанатизма. Знаете ли вы, что даже на зубах неандертальцев палеонтологи находят следы древних «зубочисток»? Это не такое уж безопасное устройство. Если нет возможности почистить зубы нитью или обычным способом, то используйте деревянную зубочистку. Но старайтесь не поранить ею ткани пародонта. Использовать пластиковые острые палочки менее желательно. И абсолютно не стоит ковырять в зубах металлическими предметами.
4. Правильно питайтесь. Нужнее всего для нормального развития и здоровья зубов следующие вещества: фтор, кальций и холекальциферол (витамин D3). Если вы употребляете в пищу морскую рыбу, мясо птицы и теленка, яйца, сыры, йогурты, овощи (брокколи и шпинат), а также хлеб грубого помола и черный чай, этого должно хватать.
5. Ограничивайте сахар и кислоты. Многое из того, что пропагандируется как здоровая пища, достаточно вредно для зубов. Например, фруктовые соки фреш. В них в рекордном количестве содержатся кислоты, вредные для эмали. Но есть и хорошие новости: качественный шоколад не так вреден, как другие сладости. Ряд веществ, которые содержатся в какао-бобах, подавляют развитие бактерий и смягчают разрушительное влияние сахара на зубы. Если говорить о продуктах-чемпионах по разрушению эмали, то это сладкие газированные напитки и леденцы.

Назад|Все новости

 Идёт загрузка...

Оставить отзыв (комментарий):

Ваше имя: *
Ваша почта:
Комментарий: *
Введите символы: * Обновить