Положительное влияние силовых тренировок + еда и стимуляторы

Тяжелая атлетика является полезной для устранения жира в области живота, уменьшения стресса, снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний и даже от рака. По мнению некоторых специалистов, это самый простой способ выглядеть неотразимо в бикини.

До сих пор, однако, лишь малая часть женщин решается на эти занятия - только одна пятая из них тренируются два или более раз в неделю. А ведь было бы лучше, если бы пропорция была 5 к 5, но лень мешает всему человечеству выглядеть счастливо. Многие сосредотачивают свое внимание только на питании, другие предпочитают тренировки + гормоны роста https://dontatropin.org/, чтобы ускорить результат и добиться максимальной отдачи от тренировок.

Предлагаем вам некоторые ответы на вопрос, почему мы должны поднимать тяжести. Вы не поверите, но это очень полезно. В меру!

Вы потеряете на 40% больше жира

Кардио-тренировки являются ключом к ликвидации брюшного жира и оказывают положительное влияние на здоровье организма. Исследование в этой области показало, что люди, которые выполняют аэробные упражнения в сочетании с тяжелой атлетикой, в большей степени теряют жир, в сравнении с теми, кто выполняет только аэробные упражнения, и теми, кто не занимается спортом вообще.

Другое исследование, проведенное среди людей, которые соблюдают диеты, но не поднимают тяжестей, показали, что они теряют в общей сложности 75% жировых отложений и целых 25% мышечной массы, что не является поводом для оптимизма и может сказываться негативно на общем состоянии организма. Терять мышцы – проблема, которую не так быстро исправить в кроткие сроки. Подумайте об этом!

Благоприятный размер одежды

Исследователи также доказали, что в возрасте между 30 и 50 годами человек имеет тенденцию к потере 10% от общей мышечной массы. Самое худшее, что эта потеря восполняется жировыми отложениями. Это может влиять и на увеличение размера одежды, так как жир является более объемным, чем мышечные ткани.

Тем не менее, из всего этого опыта можно сделать вывод, что для поддержания вашего тела и организма в тонусе, для здоровья и прекрасного внешнего вида, следует регулярно посещать фитнес центр и заниматься как на аэробных тренировках, так и на силовых.

Источник новости: medsite.com.ua

Назад|Все новости

 Идёт загрузка...

Оставить отзыв (комментарий):

Ваше имя: *
Ваша почта:
Комментарий: *
Введите символы: * Обновить