Преимущества и недостатки игры в теннис

Теннис — это вид спорта на всю жизнь, который дает много преимуществ людям всех возрастов. Однако наряду с физическими, психологическими и социальными преимуществами есть несколько недостатков — травмы и расходы. Если вы никогда не играли и пытаетесь понять, подходит ли вам теннис, взвесьте все за и против, прежде чем принимать решение.

Физические преимущества

Физическая активность важна для поддержания общего состояния здоровья — это снижает риск сердечных заболеваний и диабета, помогает контролировать свой вес, укрепляет кости, снимает напряжение и даже может улучшить настроение. Руководящие принципы Центров по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взрослым заниматься не менее 150 минут умеренно интенсивной аэробной активности каждую неделю. Игра в теннис два-три раза в неделю может помочь вам выполнить эти правила и увеличить ваши шансы на долгую жизнь. А ведь это не просто спорт – это красивый вид спорта, выбирая одежду под который https://tennisok.com.ua/catalog/tennisnaya-odezhda получаешь не меньшее удовольствие чем от самой игры.

Физические недостатки

Теннис — это активный вид спорта, который предъявляет большие требования к вашему телу. Игроки должны обладать силой, ловкостью и выносливостью, чтобы играть длинные матчи из двух сетов. Если игроки не тренировались должным образом, чтобы подготовить свое тело, или у них отсутствует надлежащая механика, повторяемость движений может вызвать чрезмерную нагрузку на их суставы и мышцы. Возможные травмы локтевого сустава, тендинит запястья, воспаление плечевого и коленного суставов, а также растяжение или разрывы мышц.

Психологические преимущества

Эти преимущества варьируются от повышения уверенности в себе и самоуважения, до снижения стресса и поддержания когнитивных способностей. По словам спортивного психолога Джона Мюррея, что теннис может помочь улучшить умственное восприятие, напористость, снизить уровень депрессии, помочь создать позитивный образ и развить самоконтроль. Теннис требует бдительности и тактического мышления, и поэтому игра в теннис может генерировать новые связи в мозгу, что способствует дальнейшему развитию мозга, утверждают исследователи и ученые из Университета Иллинойса.

Расходы

Стоимость игры в теннис может быть недостатком, в зависимости от вашей ситуации, бюджета и целей. Если у вас нет доступа к общественному корту, который часто бывает бесплатным или имеет очень низкие сборы, вам придется вступить в клуб, платить ежемесячные членские взносы и высокие сборы. Оборудование может быть таким же дорогим. Ракетки низкого уровня доступны во многих местных магазинах спортивных товаров и идеально подходят для новичков, которые только начинают заниматься этим спортом. Однако продвинутые игроки предпочитают дорогие ракетки более высокого класса с нестандартными струнами. Если ваша цель — стать успешным игроком, участвующим в турнирах, вам придется оплатить много частных уроков, вступительных взносов на турниры и дорожных расходов.

Социализация

Игра в теннис — отличный способ познакомиться с людьми, провести время с друзьями, расширить круг общения и наладить связи. Независимо от вашего возраста или уровня навыков, вы обычно можете найти соревновательный матч, вступить в лигу или принять участие в групповом уроке с людьми, обладающими аналогичными способностями. Игра в паре дает вам возможность поработать над коммуникативными и командными навыками.

Источник новости: medsite.com.ua

Назад|Все новости

 Идёт загрузка...

Оставить отзыв (комментарий):

Ваше имя: *
Ваша почта:
Комментарий: *
Введите символы: * Обновить