Здоровье ногтей и волос: в чем секрет?

Здоровье кожи, ногтей и волос – вот, о чем беспокоится каждая женщина в первую очередь, ведь именно эти три составляющих влияют на внешний вид и привлекательность. И каким бы изысканным не было платье, красивые волосы, здоровый цвет лица и ухоженные руки первыми бросаются в глаза. Рассмотрим, какие же витамины для роста и укрепления волос, а также ногтей являются самыми важными.

Советы специалистов

По мнению многих диетологов, для поддержания женской красоты организму необходимы кальций, цинк и кремний, он же силиций. Суточная потребность цинка составляет около 10-12мг, кальция 800 мг и более, а кремния от 20 до 40 мг. Именно на эти цифры следует ориентироваться, выбирая хорошие витамины для укрепления ногтей, но не забывать о том, что часть из них ежедневно должна поступать с пищей. Цинком богаты такие продукты, как устрицы, арахис, куриные потроха, грибы, семена тыквы и кунжута, красное мясо. Кальций в большом количестве содержится в зеленом луке, твердом сыре, рыбных консервах, молочных продуктах, а также грецких и других орехах. Что касается кремния, то черпать данный микроэлемент следует из овсяной каши, сельдерея, топинамбура, сладкого перца, картофеля, спаржи т.д. Препараты на основе цинка также принимают в случае несбалансированного рациона питания, для повышения иммунной защиты, восстановления организма после длительной болезни, улучшения состояния кожи и т.д.

Почему ногти слоятся, а волосы секутся?

Прежде чем выбирать витамины необходимые для волос и эффективное средство для красоты волос и ногтей, необходимо определить причину ухудшения их состояния. Это может быть серьезная болезнь или период реабилитации после длительного лечения, однако в большинстве случаев ломкие ногти и тусклые волосы являются следствием воздействия на человека следующих факторов:

• Плохие экологические условия
• Воздействие прямых солнечных лучей
• Вредные привычки
• Неправильное питание (жесткие диеты с ограничением продуктов, преобладание рафинированной пищи, отсутствие здоровых продуктов в рационе)
• Сильные стрессы
• Тяжелый физический труд
• Использование химически агрессивных косметологических средств

Наружный уход за кожей, волосами и ногтями необходимо дополнять приемом биологически активных добавок в виде комплекса витаминов и микроэлементов. Такой подход был предложен впервые в США для поддержания красоты и продления молодости, и его эффективность уже не раз доказана опытным путем.

Назад|Все новости

 Идёт загрузка...

Оставить отзыв (комментарий):

Ваше имя: *
Ваша почта:
Комментарий: *
Введите символы: * Обновить