Профилактика зрения у детей

Большинство родителей позволяют своим детям с раннего возраста смотреть телевизор, пользоваться гаджетами. Такие поблажки приводят к ухудшению зрения у младшего поколения. Самые распространенные недуги - косоглазие, астигматизм, близорукость. Чтобы предотвратить подобные проблемы, необходимо регулярно посещать офтальмолога и придерживаться рекомендаций, указанных в нашей статье.

Как предотвратить ухудшение зрения

Для школьников медосмотры проводятся ежегодно. Но если у вашего ребенка уже наблюдались какие-либо осложнения с органами зрения, то посещать врача нужно чаще, а так же, необходимо пройти диагностику у детского офтальмолога. Это не единственная мера профилактики. Существует ряд рекомендаций, которые помогут поддерживать зрение в норме.

Правильное питание

Продукты, которые мы употребляем, напрямую влияют на наше здоровье. Можно улучшить зрение, если использовать в рационе пищу с высоким содержанием каротиноидов, лютеинов и зеаксантинов. Такими веществами богаты свежие фрукты и овощи, яичные желтки.

Корректные способы чтения

Условия, создаваемые для чтения, играют важную роль. Подобное занятие может негативно сказаться на здоровье глазного органа, если читающий, к примеру, занял неправильную позицию. Советуем соблюдать правила:

• забудьте о чтении лежа на кровати, в темноте, транспорте;
• ограничьте просмотр телевизора до 30-40 минут в день;
• расстояние между книгой и глазами приравнивается длине вытянутой руки;
• важное значение имеет хорошее освещение;
• шрифт в книге должен соответствовать определенным нормам, слишком мелкие буквы - враг для зрения школьников;
• каждые 15 минут следует делать перерыв.

Гимнастика, снимающая усталость глаз

Несколько упражнений для устранения напряжения глаз входят в список профилактиктических мероприятий:

1. Закройте глаза, вращайте глазными яблоками из стороны в сторону.
2. Поочередно переводите взгляд на объекты, находящиеся близко и далеко друг от друга. Подобная техника выполняется как на улице, так и в помещении.
3. Сильно зажмурьтесь, затем широко раскройте глаза.
4. На протяжении 30-60 секунд продолжайте быстро моргать, затем отдохните.

Во многих случаях ребенку назначают носить очки. При выборе аксессуара обратите внимание на следующие особенности:

1. Модель должна хорошо удерживаться на лице, не сползая с переносицы.
2. Материал изготовления тоже имеет значение. Основные требования - легкость, гипоаллергенность, долговечность.
3. Лучше, если на линзах будет присутствовать покрытие, которое блокирует излучение от мониторов современной техники. Напыление, называемое “блубокер” оберегает глаза ребенка.

Соблюдая указанные рекомендации, процесс ухудшения зрения в детском возрасте можно остановить.